Tempo frio e seco exige mais cuidados para evitar doenças respiratórias

Durante o inverno, os maiores níveis de poluentes no ar costumam irritar as vias respiratórias com mais frequência.

Foto: Divulgação

Com a chegada do inverno, nos próximos dias, muitas pessoas sofrem com as oscilações climáticas. O tempo seco e a baixa umidade relativa do ar são fatores que contribuem para o aumento das alergias respiratórias devido à alta concentração de poluentes na atmosfera. Com isso, há uma redução dos mecanismos de defesa do organismo, o que propicia o aparecimento de doenças respiratórias como asma, bronquite, rinite e sinusite.

Durante o inverno, os maiores níveis de poluentes no ar costumam irritar as vias respiratórias com mais frequência. O ar frio também atua como irritante das vias aéreas, o que acarreta mais sintomas alérgicos, como falta de ar e coriza. Além disso, a maior circulação de vírus como o da gripe e do resfriado influencia diretamente no aumento de doenças do aparelho respiratório.Para se manter protegido de vírus e bactérias que afetam a respiração, atitudes simples podem ajudar a evitar a proliferação dessas doenças. Manter os ambientes arejados e beber bastante líquido são algumas das ações que fazem a diferença.

O Hospital e Maternidade São José separou algumas dicas úteis para fugir das doenças respiratórias neste inverno. Entre elas estão manter o organismo hidratado, evitar fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça. Também é importante manter os ambientes arejados, pois as bactérias ficam concentradas em locais fechados. Por isso, deve-se evitar espaços sem ventilação, bem como o contato com pessoas gripadas ou resfriadas, já que essas doenças são transmitidas pelo ar.

A alimentação deve ser balanceada, com sopas e caldos ricos em verduras e legumes. As frutas também são essenciais, principalmente aquelas que contêm vitamina C, que ajuda a prevenir gripes e resfriados, sendo fundamental para o sistema imunológico, pois atua como antioxidante e estimula a atividade das células de defesa.

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