Brasil é o país que mais busca por creatina no Google

Suplemento usado para gerar energia muscular ganha destaque nas pesquisas online e no consumo nacional

Foto: iStock/Anastasiia Zabolotna

No organismo, seu principal depósito são as fibras musculares, embora uma parcela menor também seja direcionada ao cérebro

Um levantamento realizado pela agência Conversion revelou que o Brasil é o país que mais pesquisa por creatina no Google em nível global. O suplemento soma cerca de 868 mil buscas mensais, com Estados Unidos (620 mil), México (172 mil), Reino Unido (163 mil) e Espanha (118 mil) na sequência.

Inclusive, dados levantados pelo Instituto Locomotiva, em parceria com a Neo Química, apontam que três em cada quatro brasileiros fazem uso de suplementos ou vitaminas. Esse interesse ocorre em um contexto de maior adesão a atividades físicas e de fortalecimento da cultura fitness no Brasil. Afinal, segundo pesquisa do Datafolha, realizada com mais de 2 mil pessoas, em 113 municípios, 53% dos brasileiros afirmam praticar exercícios físicos. Nesse sentido, informações da Polar, empresa finlandesa especializada em tecnologia esportiva, indicam que a musculação ocupa o primeiro lugar entre as atividades mais realizadas no Brasil, seguida por corrida, caminhada, corrida em esteira e ciclismo. No entanto, é importante destacar que o uso de suplementos não se restringe ao desempenho físico, sendo também motivado por questões como a deficiência nutricional e a busca por melhor saúde geral.

O que é creatina e para que serve?

A creatina é uma substância que o próprio corpo humano consegue sintetizar a partir de três aminoácidos: glicina, metionina e arginina. Apesar de estar presente em alguns alimentos de origem animal, muitas pessoas recorrem a versões concentradas, disponíveis em forma de complemento nutricional. No organismo, seu principal depósito são as fibras musculares, embora uma parcela menor também seja direcionada ao cérebro. O papel fundamental da creatina está ligado ao fornecimento rápido de energia para as células musculares. Esse mecanismo contribui para aumentar a força, melhorar a resistência e favorecer o tônus, o que explica sua popularidade entre praticantes de atividades físicas regulares.

Qual a diferença da creatina pura e da monohidratada?

Embora ambos os tipos tenham o mesmo objetivo, existem diferenças importantes entre eles. A creatina monohidratada é a versão mais estudada e consumida no mundo. Nela, a substância está associada a uma molécula de água, o que garante maior estabilidade e absorção pelo organismo. Já a pura corresponde à forma mais básica, sem aditivos.

Quais os benefícios de tomar creatina?

Entre as principais vantagens do uso da creatina, segundo o portal Vida Saudável, estão:

● Desenvolvimento muscular: contribui para a manutenção e o ganho de massa, sendo especialmente relevante para idosos e pessoas em recuperação física.

● Recuperação pós-treino: ajuda a diminuir inflamações e reparar os músculos após atividades intensas, favorecendo a continuidade dos treinos.

● Apoio à saúde geral: pode auxiliar na resistência óssea e na redução de fatores de risco cardiovascular, promovendo efeitos positivos além do desempenho físico.

Outros suplementos em destaque

Embora a creatina seja o suplemento mais pesquisado, outros produtos também despertam atenção. Segundo a Associação Brasileira dos Fabricantes de Suplementos Nutricionais e Alimentos para Fins Especiais (Brasnutri), produtos como o whey protein, a própria creatina e a glutamina figuram entre os mais vendidos no país. Extraído do soro do leite, o whey protein é amplamente consumido por pessoas que buscam hipertrofia ou recuperação muscular. Isso porque sua alta concentração de proteínas e aminoácidos de rápida absorção favorece tanto o desempenho esportivo quanto o combate à desnutrição em casos específicos. Outro composto bastante utilizado é a glutamina, um aminoácido que atua em processos essenciais do organismo. Assim, contribui para a saúde intestinal, fortalece o sistema imunológico e auxilia na recuperação após treinos intensos. Já os BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) têm papel importante na síntese proteica e na regeneração muscular. A primeira, em especial, estimula mecanismos de crescimento muscular, sendo bastante associada ao aumento de força e resistência.

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