O óxido nítrico desempenha um papel na regulação do fluxo sanguíneo, dilatando os vasos sanguíneos, tendo ação vasomotor e diminuído a sensação de calor. A citrulina, que encontrado em maior quantidade na parte branca da melancia, é um aminoácido que pode ser convertida em arginina, que por sua vez é utilizada para produzir óxido nítrico no corpo. O aumento do óxido nítrico pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e, teoricamente, aliviar sintomas como fogachos. A beterraba também é rica em nitratos que será convertido no organismo em óxido nítrico, inclua esses alimentos para alívio dos fogachos.
Faça uso do chá da parte branca da melancia:
Chá de Parte Branca da Melancia:*
Ingredientes:
- Parte branca da melancia (aproximadamente 1 xícara)
- 4 xícaras de água
Instruções:
1. Corte a parte branca da melancia em pedaços pequenos.
2. Ferva as 4 xícaras de água em uma panela.
3. Adicione os pedaços da parte branca da melancia à água fervente.
4. Deixe ferver por cerca de 15-20 minutos.
5. Retire do fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos.
6. Coe o chá para remover os pedaços da parte branca.
Este chá pode ser consumido quente ou frio.
Na nossa deliciosa receita de suco refrescante que combina melancia e beterraba, é uma opção saudável e refrescante, mas lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde para abordar eficazmente os sintomas da menopausa e garantir que as mudanças na dieta sejam apropriadas para suas necessidades individuais.
Ingredientes:
- 1 xícara de melancia (parte vermelha e a branca) pode bater as sementes também
- 1/2 beterraba média, descascada
- 1 colher de chá de suco de limão
- 1/2 copo de água
- Gelo a gosto (opcional)
Instruções:
1. Corte a melancia em pedaços, removendo sementes.
2. Pique a beterraba em pedaços menores para facilitar a mistura.
3. Coloque a melancia, a beterraba, o suco de limão e a água no liquidificador.
4. Misture até obter uma consistência suave.
5. Se desejar, adicione gelo e misture novamente.
Este suco é uma opção saudável e refrescante, mas lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde para abordar eficazmente os sintomas da menopausa e garantir que as mudanças na dieta sejam apropriadas para suas necessidades individuais.
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Postado por Nathália Coelho, no dia 21/02/2024 - 17:20
