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Dicas para construir seu equilíbrio



Estamos sempre em constante aprendizado, crescimento e evolução.Equilíbrio é a capacidade que nós temos de permanecer em movimento de forma estável. O equilíbrio nas nossas áreas da vida não precisa ser proporcionalmente igual em todas, mas é preciso manter movimento e não focar apenas em uma área (por exemplo, o trabalho).Para termos uma vida equilibrada, uma vida épica, precisamos olhar para todas as áreas da vida: relacionamento amoroso, saúde (emocional e física), profissão, espiritualidade, finanças, relacionamento familiar e vida social.

Quando focamos em apenas uma ou duas áreas, temos uma predisposição à exaustão e ao estresse. Convido você a fazer uma reflexão diária e anotações do que gostaria de mudar, alterar ou incluir na sua vida. Por tanto, antes de criar novos objetivos, reveja sua vida área por área e destaque o que você precisa melhorar – seja atitude, pensamento, competência técnica ou comportamental. Caso você não tenha focado nas áreas que mencionei, fica aqui o convite e sugestão para inclui-las. O objetivo do exercício é trazer mais estímulo, prazer e leveza para sua vida e lembrar que para mudanças e resultados é necessário AÇÃO.

Um ponto importante: você não precisa criar vários objetivos E mudar vários hábitos ao mesmo tempo. Crie aos poucos, mas aplique por pelo menos 21 dias direto sem parar, para obter resultados e na medida que vai avançando, permita-se criar novos.

Em meio a tantas opções, escolha, preferencialmente, ser seletivo. Não é porque o outro faz alguma coisa que você precisará fazer a mesma – inclusive, isso pode tirar seu equilíbrio.

 

Dicas para você construir o seu equilíbrio:

1.     Tenha claro o que faz sentido na sua vida.

2.     Dê limites, aprenda a dizer SIM ou NÃO. Quando aceitamos qualquer coisa, muitas vezes nos desequilibramos, pois na maioria das vezes fazemos coisas que não fazem sentido na nossa vida.

3.     Foque nas áreas da sua vida e construa objetivos reais e atingíveis, um de cada vez.

4.     Crie um planejamento que contemple “como” e “quando” você fará cada coisa, escrevam.

5.     Busque incluir, diariamente, atividades relacionadas a lazer, vida social, espiritualidade.

6.     Seja original e incentive sua criatividade. Tenha momentos de relaxamento, pois nessas horas sua criatividade está a mil.

7.     Evite permanecer semanas ou mesmo meses focada em apenas um projeto. Lembre-se de que sua vida é um todo e você é o responsável por cuidar dela.

8.     Não fique presa na busca por respostas. Essa obsessão pode cegar as oportunidades.

9.     Sempre que necessário e oportuno, descanse, tire férias.

10.                        Busque se desconectar pelo menos algumas horas no final de semana.

11.                        Faça atividades que estão fora do seu hábito.

12.                        Tenha contato com a natureza.

13.                        Crie pelo menos 4 frases motivacionais e leia todos os dias pela manhã.

14.                        Tenha uma alimentação saudável.

15.                        Faça atividade física pelo menos 4 x por semana

16.                        Tenha algum envolvimento social – contribua com o mundo. Ele precisa de todos nós.

17.                        Se hoje não deu certo, recomece amanhã. Enfrente os obstáculos e crie oportunidades.

18.                        Evite a rigidez. Cuide de você. Faça com atenção e carinho suas atividades.

19.                        Dê sentido e significado para aquilo que você está fazendo.

 

 

Psicóloga clínica: Fabiana Oliveira

Instagram: @fabicosta15

Marcação de consultas (31)986453396

 


Escrito por Fabiana Oliveira , no dia 14/08/2019